Как да слушаме тялото си по най-добрия начин и да постигнем фитнес целите си бързо и здравословно?
Залагането на нов начин на живот, този на активно спортуващ човек, изисква не само избор и следване на подходящ тренировъчен режим, но и промяна на хранителните навици, защото основен фактор за постигане на желаните цели е правилното хранене.
Какво обаче определя едно хранене като правилно? Около този въпрос са се обособили две школи с различен поглед – едната казва “яж каквото ти се яде, но не прекалявай с количеството”, а другата – “добрата фигура е 80% хранене и 20% тренировки”.
Continue reading “С какво да съобразим храненето: със сигналите на тялото или със специален хранителен режим?”
Здравословен живот 